La ce trebuie sa renunti sau nu pentru a slabi

[hareth]

Este foarte important sa cunosti totul despre alimente, adica ce continut de carbohidrati(glucide) au, lipide, proteine, etc. Apoi, cauta sa nu amesteci la o masa prea multe alimente, de exemplu daca amesteci glucidele cu lipidele e clar ca se va depune tot, deci la o masa incearca sa mananci doar orez cu salata, fara paine sau alte sosuri, sau carne slaba cu salata sau legume sote, dar poti manca si paine cu salata daca nu poti renunta la ea. Atentie la fructe, toate contin carbohidrati, poti consuma la o masa doar fructe, dar evita sa mananci seara dupa ora 18. Sunt multe de spus, sper sa am timp altadata, nu ezita sa intrebi.

Ma citezi sau ma copiezi? Credeam ca suntem pe formum sa ne spunem parerile personale...

[Dana]

De renuntat la statul pe scaun in fata calculatorului ore in sir (si la munca si acasa), sau macar pauze scurte si dese pentru miscare. La mancare, eu personal am renuntat la paine, simt ca ma umflu daca mananc, in rest nu ma abtin de la nimic, dar nu fac excese. Daca simt nevoia sa mananc ceva, de ex. dulciuri sau saratele, inseamna ca organismul meu are nevoie de ceva din compozitia lor si atunci eu il hranesc.